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Hábitos: Incríveis aos 40

postado em 18 de set de 2015 05:13 por Usuário desconhecido
A fase dos 40 anos é considerada umas das mais "problemáticas" para muitas pessoas, uma vez que o corpo e o metabolismo começam a mudar muito. Tanto o homem quanto a mulher começam a entrar em uma fase de alterações hormonais, além de uma maior tendência de aumento da massa gorda e redução da massa magra e de problemas como osteoporose e hipertensão. Pra manter a forma e se sentir bem com o próprio corpo é importante ter uma alimentação e hábitos saudáveis. As atividades físicas nessa idade são de extrema importante, pois quando praticadas - de forma correta e regular - retardam alguns processos de envelhecimento, trazendo mais vitalidade e disposição!

Conheça as práticas adotadas por famosas para o físico em dia:

ADRIANE GALISTEU (42) - Por não gostar de ficar musculosa, opta por exercícios aeróbicos e corrida. Ela não deixa de experimentar novas atividades, como balé fitness e circuito power.

LETÍCIA SPILLER (42) - Mantem uma alimentação bem saudável, optando por produtos naturais. Ela não exagera nas quantidades e procura fazer escolhas conscientes, mas não abre mão de comer doces e pizzas aos fins de semana. 

NÍVEA STEALMANN (41) - Guarda 1h do dia para atividades físicas, nem que seja uma caminhada pelo condomínio. Ela pratica exercícios aeróbicos e musculação na academia, regularmente. 

RITA GUEDES (43) - Assim como Letícia, tem uma alimentação é saudável e optar por produtos orgânicos.  Ela procura de exercitar 3x por semana na academia.

SCHEILA CARVALHO (41) - Sente falta dos treinos, pois ao se exercitar nota diferença no humor, ânimo e astral. Treina 3 ou 4 vezes por semana, durante uma hora e não dispensa doces e refrigerantes. 


Fonte: Quem.

Imagens: reprodução.


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