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Estratégias: Combate ao envelhecimento

postado em 17 de jun de 2015 07:16 por Usuário desconhecido

Especialistas contaram segredos simples e eficazes contra as ações do tempo. Confira algumas estratégias para o combate ao envelhecimento:

combateenvelhecimento

 1. Invista em uma fronha de seda para evitar a quebra dos fios de cabelo e para manter a cabeça fria enquanto dorme - esta técnica estimula a liberação da melatonina (hormônio do sono) e melhora diretamente a regeneração da pele e a qualidade do sono.

2. Nunca fique mais de 30 minutos sem se levantar e caminhar ao redor, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Pesquisas apontam que passar longos períodos na mesma posição é a chave para o metabolismo começar a desligar.

3. Veja comédias - filmes, livros ou passar mais tempo com pessoas que fazem você rir. O riso aumenta o fluxo sanguíneo do coração, reduz o estresse no corpo e potencializa a eficácia do nosso sistema imunológico.

4. A meditação é o exercício mais próximo de uma pílula antienvelhecimento para a mente. Ela reduz o desgaste natural de certas áreas do cérebro quando envelhecemos, melhora a memória, a criatividade e a capacidade de concentração. Uma dica para começar é simplesmente sentar-se em uma cadeira com os olhos fechados e concentrar-se na sua respiração por alguns minutos.

Fonte: M de Mulher


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